Boller er en populær bakst, ofte servert til kaffen eller som en søt snacks. Men hvor mange kalorier inneholder egentlig en bolle?
Kaloriinnhold i en bolle
Kaloriinnholdet i en bolle kan variere avhengig av størrelsen og ingrediensene. Her er en generell oversikt over kaloriinnholdet i en typisk bolle (ca. 75 gram):
- Vanlig bolle: Ca. 200-250 kalorier
- Kanelbolle: Ca. 250-300 kalorier
- Sjokoladebolle: Ca. 300-350 kalorier
Finn ditt kaloribehov med vår kalorikalkulator.
Næringsinnhold i en bolle
En bolle inneholder en kombinasjon av karbohydrater, fett og protein. Her er en oversikt over næringsinnholdet i en vanlig bolle (ca. 75 gram):
- Karbohydrater: 35-40 gram
- Kostfiber: 1-2 gram
- Sukker: 10-15 gram
- Protein: 4-6 gram
- Fett: 6-10 gram
- Mettet fett: 2-4 gram
Helsefordeler og hensyn
Boller kan nytes som en del av et balansert kosthold, men det er viktig å være oppmerksom på porsjonsstørrelse og hyppighet for å unngå overflødig kaloriinntak.