Jordbær er en populær frukt kjent for sin søte smak og saftige tekstur. De er en favoritt i desserter, salater og som en sunn snacks. Men hvor mange kalorier inneholder egentlig jordbær?
Kaloriinnhold i jordbær
Kaloriinnholdet i jordbær er relativt lavt. Her er en generell oversikt over kaloriinnholdet i jordbær:
- 100 gram jordbær: Ca. 32 kalorier
- En kopp jordbær (ca. 150 gram): Ca. 48 kalorier
Finn ditt kaloribehov med vår kalorikalkulator.
Næringsinnhold i jordbær
Jordbær er ikke bare lavkalorimat; de er også rike på flere viktige næringsstoffer. Her er en oversikt over næringsinnholdet i 100 gram jordbær:
- Karbohydrater: 8 gram
- Kostfiber: 2 gram
- Sukker: 4,9 gram
- Protein: 0,7 gram
- Fett: 0,3 gram
- Vitaminer og mineraler:
- Vitamin C: 97 % av daglig anbefalt inntak (RDI)
- Folat: 5 % av RDI
- Kalium: 3 % av RDI
Helsefordeler ved å spise jordbær
Jordbær har mange helsefordeler som gjør dem til en verdifull del av et sunt kosthold:
- Rik på vitamin C: Bidrar til et sterkt immunforsvar og sunn hud.
- Antioksidanter: Inneholder antioksidanter som kan bidra til å beskytte mot kroniske sykdommer.
- Lavt kaloriinnhold: En sunn og lavkalorisnacks som kan hjelpe med vektkontroll.