Klementiner er en populær sitrusfrukt kjent for sin søte smak og praktiske størrelse. De er en favoritt i snacks, spesielt om vinteren. Men hvor mange kalorier inneholder egentlig en klementin?
Kaloriinnhold i en klementin
Kaloriinnholdet i en klementin er relativt lavt. Her er en generell oversikt over kaloriinnholdet i klementiner:
- 100 gram klementiner: Ca. 47 kalorier
- En klementin (ca. 74 gram): Ca. 35 kalorier
Sjekk ditt kaloribehov med vår kalorikalkulator.
Næringsinnhold i klementiner
Klementiner er ikke bare lavkalorimat; de er også rike på flere viktige næringsstoffer. Her er en oversikt over næringsinnholdet i 100 gram klementiner:
- Karbohydrater: 12 gram
- Kostfiber: 1,7 gram
- Sukker: 9 gram
- Protein: 0,9 gram
- Fett: 0,2 gram
- Vitaminer og mineraler:
- Vitamin C: 81 % av daglig anbefalt inntak (RDI)
- Folat: 4 % av RDI
- Kalium: 5 % av RDI
Helsefordeler ved å spise klementiner
Klementiner har mange helsefordeler som gjør dem til en verdifull del av et sunt kosthold:
- Rik på vitamin C: Bidrar til et sterkt immunforsvar og sunn hud.
- Lavt kaloriinnhold: En sunn og lavkalorisnacks som kan hjelpe med vektkontroll.
- Høyt fiberinnhold: Fiber bidrar til god fordøyelse og kan hjelpe med å regulere blodsukkernivået.